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Todo lo que necesitas saber sobre microbiota, digestión y bienestar integral

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E. coli: Cuándo forma parte de la microbiota y cuándo puede convertirse en un problema

La E. coli no siempre es peligrosa: muchas cepas forman parte de una microbiota intestinal normal. El problema aparece cuando determinadas variantes adquieren mecanismos patógenos y pueden causar diarrea, dolor abdominal, vómitos, infecciones urinarias o cuadros más graves. En este artículo explicamos qué tipos de E. coli existen, cómo se transmiten, qué síntomas pueden producir y cuándo conviene valorar un test o acudir a un profesional sanitario.

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FODMAP

Dieta baja en FODMAP: Qué es, fases y alimentos

La dieta baja en FODMAP puede ayudar a reducir síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento en personas con síndrome de intestino irritable y otros trastornos digestivos funcionales. En este artículo explicamos qué son los FODMAP, cuáles son sus fases, qué alimentos suelen dar más problemas, qué alternativas existen y por qué no debe mantenerse de forma estricta a largo plazo sin supervisión profesional.

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Para qué sirve realmente el jengibre y cuándo conviene tomarlo con precaución

El jengibre es conocido por su efecto digestivo, carminativo y antiemético, pero también se ha estudiado por su posible actividad antiinflamatoria y antioxidante. En este artículo te contamos para qué puede servir, cómo incorporarlo en la dieta y cuándo conviene evitar dosis altas o suplementos concentrados, especialmente en casos de reflujo, gastritis, embarazo, anticoagulantes o medicación crónica.

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dermatitis seborreica remedios

Tratamientos naturales de la dermatitis seborreica

La dermatitis seborreica es una afección inflamatoria de la piel que cursa con brotes, descamación, picor y enrojecimiento. En este artículo revisamos qué tratamientos naturales pueden ayudar a aliviar sus síntomas, qué papel tienen la alimentación y la microbiota, y qué dice la evidencia sobre aloe vera, omega 3, probióticos, zinc, selenio y distintos aceites.

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vitamina d3 y k2 blog

¿Por qué es mejor tomar la vitamina D3 junto con vitamina K2?

La vitamina D3 ayuda a absorber el calcio, pero la vitamina K2 contribuye a dirigirlo hacia los huesos y evitar que se acumule en arterias y tejidos blandos. En este artículo explicamos por qué esta combinación puede ser más completa para la salud ósea y cardiovascular, qué dice la evidencia y cuándo conviene tener precaución, especialmente si se toman anticoagulantes como Sintrom.

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